在现代社会，空气质量问题越来越受到人们的关注。尤其是在一些工业发达地区，空气质量超标的情况时有发生。当空气质量超标130时，我们需要采取一系列的防护措施来保护自己和家人的健康。下面，我将为大家详细介绍如何在家自测空气质量，以及应对空气质量超标的防护措施。
一、如何在家自测空气质量
购买空气质量检测仪：市面上有很多种类的空气质量检测仪，可以检测PM2.5、PM10、甲醛等有害物质。根据个人需求，选择一款适合自己的检测仪。
了解空气质量指数（AQI）：AQI是衡量空气质量的重要指标，一般分为六个等级，从优到劣分别为：优、良、轻度污染、中度污染、重度污染和严重污染。当AQI超过100时，表示空气质量已经达到轻度污染。
关注天气预报和空气质量日报：许多城市都有空气质量日报，可以通过网络、手机APP等渠道获取。
利用手机APP：现在很多手机APP都提供了空气质量检测功能，可以实时查看所在地区的空气质量情况。
二、应对空气质量超标的防护措施
室内通风：当室外空气质量较差时，尽量减少开窗通风，避免室外污染物进入室内。
使用空气净化器：空气净化器可以有效去除室内的PM2.5、甲醛等有害物质，改善室内空气质量。
佩戴防护口罩：当室外空气质量严重超标时，外出时请佩戴防护口罩，如N95口罩等。
增加室内绿植：绿植具有吸附有害气体的作用，可以在室内摆放一些绿植，如吊兰、绿萝等。
保持室内清洁：定期打扫室内卫生，减少灰尘和细菌的滋生。
注意饮食健康：多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，提高身体免疫力。
加强体育锻炼：适量进行体育锻炼，增强体质，提高对污染物的抵抗力。
关注儿童和老人健康：儿童和老人对空气污染更为敏感，需要特别注意防护。
总之，面对空气质量超标的情况，我们要学会在家自测空气质量，并采取相应的防护措施，保护自己和家人的健康。希望以上内容对大家有所帮助。