一、明确目标，制定计划
1.1 分析自身情况
对于2016年的高考考生来说，明确自己的目标至关重要。首先要对自己的学习情况、兴趣爱好、未来发展方向等方面进行深入分析，找到自己的优势和不足。这样，在冲刺阶段才能有的放矢，针对性地进行提升。
1.2 设定合理目标
在分析自身情况的基础上，设定一个合理的高考目标。这个目标既要具有挑战性，又要保证可实现。可以参考往年的高考分数线，结合自己的模拟考试成绩，设定一个既不低也不高的目标。
1.3 制定详细计划
有了明确的目标后，接下来就是制定详细的计划。这个计划要包括每天的学习任务、复习时间、休息时间等。以下是一个示例计划：
- 6:30 起床，进行早读
- 7:00-7:30 早餐、晨练
- 7:30-12:00 上午学习，包括语文、数学、英语等科目
- 12:00-14:00 午餐、午休
- 14:00-18:00 下午学习，包括物理、化学、生物等科目
- 18:00-19:00 晚餐、休息
- 19:00-22:00 晚自习，重点复习当天学过的内容
- 22:00-22:30 放松、准备睡觉
- 22:30 睡觉
这个计划可以根据个人实际情况进行调整，但一定要保证充足的学习时间和合理的休息时间。
二、高效复习，提升成绩
2.1 制定复习策略
在冲刺阶段，复习策略要注重以下几点：
- 突出重点，攻克难点：针对自己的薄弱环节，制定有针对性的复习计划，重点突破。
- 系统复习，查漏补缺：按照学科顺序，系统地进行复习，同时关注自己的易错点，及时查漏补缺。
- 适度做题，总结规律：在复习过程中，适量做题有助于巩固知识点，同时总结做题规律，提高做题速度和准确率。
2.2 提高学习效率
为了提高学习效率，可以采取以下措施：
- 合理安排学习时间：保证每天有足够的学习时间，避免拖延和浪费时间。
- 优化学习方法：根据不同学科的特点，采用不同的学习方法，如归纳总结、思维导图等。
- 培养良好的学习习惯：如定时复习、定时做题、定时总结等。
三、调整心态，保持健康
3.1 调整心态
在冲刺阶段，心态至关重要。以下是一些建议：
- 保持乐观：相信自己，相信努力会有回报。
- 调整期望值：不要给自己太大的压力，保持平和的心态。
- 学会放松：适当参加一些娱乐活动，缓解学习压力。
3.2 保持健康
身体健康是保证学习效率的关键。以下是一些建议：
- 合理饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
- 适度运动：每天进行适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
- 良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
四、考前准备，信心满满
4.1 熟悉考场环境
在考前，要熟悉考场环境，包括考场位置、座位分布、考试流程等。这样可以减少考试时的紧张感，提高考试效率。
4.2 准备考试用品
考前要准备好考试用品，如笔、橡皮、计算器等。这些用品要提前检查，避免考试时出现遗漏。
4.3 保持信心
最后，要保持信心。相信自己的努力，相信自己的能力。相信自己能够在高考中取得优异的成绩。
总结起来，2016年的高考考生要想在冲刺阶段实现零距离突破，关键在于明确目标、制定计划、高效复习、调整心态和保持健康。只要做到这几点，相信大家都能在高考中取得理想的成绩！